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Gesunde Ernährung: Smoothies

Smoothie Deutschland Superfood

SMOOTHIEs unterstützen deinen Körper auf ganz natürliche Weise beim Entgiften.

Smoothies sind Powerdrinks aus 50% Obst oder 50% Pflanzengrün (Salate, Spinat, Blätter, …) und Wasser.

Morgens greift man gerne mal zum Smoothie. Die leckeren Obst-und Gemüsesäfte können beliebig gemixt und schnell zubereitet werden. Bitter statt süß – das ist die Devise für einen gesunden Drink. Wildkräuter, Beeren, Obst, Superfoods und natürlich Bananen, Artischocken, Chicorée und Spinat sind nicht nur lecker, sie enthalten auch Stoffe, die das Immunsystem aktivieren und sogar Anti-Aging-Wirkung haben.

Schon Hildegard von Bingen, die Ordensfrau und erste Ärztin im deutschsprachigen Raum, wendete bei ihren Therapien im Mittelalter bitterstoffhaltige Kräuter an.

Eine Hälfte Blattgemüse mit einer Hälfte Obst mixen, etwas Wasser dazugeben – und fertig ist eine komplette, nährstoffreiche Mahlzeit. Ein Mixer zerkleinert die wertvollen Inhaltsstoffe viel besser, als wenn sie einfach gekaut werden.

Gut geeignet für grüne Smoothies sind zum Beispiel Salat, Gurken, Lauch, Kohl, Spinat oder auch viele Kräuter wie Löwenzahn, Brennnessel, Petersilie, Basilikum, Gänseblümchen oder Sauerampfer.


Der Frücht-Smoothie - Fruchtig, frisch und cremig - so muss ein Smoothie schmecken. Denn schließlich stecken in einem richtigen Smoothie nur ganze Früchte - ohne Kern und Schale natürlich. Ein guter Smoothie besteht aus mindestens 50 Prozent Fruchtpüree oder Fruchtmark. Die anderen 50 Prozent können Direktsaft sein. Häufig werden Obstsorten miteinander gemischt. Eine beliebte Grundlage für Smoothies sind SUPERFOODS, die sich gut mit anderen Früchten kombinieren lassen. Ein richtiger Smoothie enthält keine Zusatzstoffe und keinen Zucker.


Im Gegensatz zu einem Fruchsaft handelt es sich beim Smoothie um ein sogenanntes Ganzfruchtgetränk.


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Superfoods - viele Fragen? Ein paar Antworten!

Smoothie Deutschland Superfood

Jede Kultur hat ihre Superfoods, die unsere Zellen schützen, beim Abnehmen, Entgiften und gegen Schmerzen helfen, frühzeitigen Alterungsprozessen und Mangelerscheinungen vorbeugen, Entzündungen entgegenwirken, ein hohes Energielevel ermöglichen und vieles mehr. Solch eine Nahrung hat die Bezeichnung Superfood mehr als verdient.


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Tipps rund um das Thema Superfood, Smoothie & Detox...

Die Art der Ernährung ist ein wichtiger Teil zur Erhaltung der Gesundheit. Forschungen haben bestätigt, dass durch die mediterrane Ernährung das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und weiteren Krankheiten reduziert werden kann.

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Hier finden Sie... (53)

  • Smoothie Deutschland Superfood p. reimund

    Helfen "Superfood" wirklich bei vielen Krankheiten oder sogar bei Krebs...

    Dez 10th, 2016 9:16 pm +8 Reply
    • So Hallo! PE Renard

      Nahezu alle Krankheiten gehen stets mit einem übermässigen oxidativen Stress einher, mit chronischen Entzündungsprozessen sowie mit verminderten körpereigenen Entgiftungs- und Ausleitungsfähigkeiten. Superfoods wirken entzündungshemmend, antioxidativ und aktivierend auf die Funktion der Ausleitungs- und Entgiftungsorgane. Es gibt daher bei Krankheit nichts Besseres als eine gesunde Ernährung aus vielen unterschiedlichen Superfoods, die sich gegenseitig in ihren Wirkungen unterstützen und häufig sogar verstärken (z.B. Brokkoli und Brokkolisprossen oder Granatäpfel und Datteln).

      Dez 10th, 2016 20:25 pm +4 Reply
  • Brigitte S.

    Zum Thema Superfoods - ich mixe ab und an etwas in meine grünen Smoothies. Z.B. Chia-Samen. Ansonsten probiere ich derzeit, die "heimischen" Superfoods zu nutzen - in Form von Grünkohl (gibts hierzulande ja leider nur sehr selten in der Saison), Rote Bete, Leinöl.

    Nov 23th, 2016 14:22 pm +8 Reply

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