DETOX - Diät!

Detox Diät Hodenhagen Walsrode HeidekreisDetox ist bei den Stars und Sternchen in Hollywood angesagt. Der Name stammt vom englischen Wort „detoxication“ ab, das soviel wie „Entgiftung“ bedeutet. Sich innerlich von den Folgen schlechter Ernährung zu reinigen, von Schadstoffen, stressbedingter Hormonvergiftung und Umweltverschmutzung im Körper. Wenn unsere Entgiftungs-Organe wie Leber, Nieren und Haut überfordert sind, wird der Teint fahl und der Körper anfällig.

Detox-Kur, Detox-Diät heißt nicht nur, die Ernährung für ein paar Tage, ein Wochenende oder, was am effektivsten ist, ein paar Wochen umzustellen. Ziel einer Detox Kur ist auch das Erkennen und Stoppen von ungesunden Gewohnheiten: So bedeutet Detox Entgiftung auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene.

Entschlackung - neudeutsch Detox!


Detox Diät Hodenhagen Walsrode Heidekreis

Das ist auch das Grundprinzip der Detox-Diät: die Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Das Prinzip gibt es nicht erst seit neuen, nur "sagte" man dazu "Fasten / Heilfasten".

Die Detox Diät ist einerseits zum Abnehmen geeignet. Andererseits ist sie der eigenen Gesundheit dienlich. Denn der gesamte Körper wird entgiftet. Durch diesen Entgiftungsprozess und diese Entschlackung, kann sich der Körper erholen. Nur die wenigsten wissen, wie viele Gift tatsächlich im Körper schlummert.

Dabei wird vor allem die Übersäuerung des Körpers reduziert. Bei einer Übersäuerung entstehen im Regelfall Krankheiten und Fette werden schneller eingelagert. Ebenso wird der Stoffwechsel sehr träge. Daher sind basische Lebensmitteln während der Detox Analyse komplett verboten.

In der Folge kann ein starkes Hungergefühl aufkommen. Hier ist es sinnvoll Tee zu trinken. Am besten mit Bitterkräutern. Dadurch wird der Appetit komplett gebremst.

Detox – wie geht das?

Wer detoxt, verzichtet für eine Weile komplett auf übersäuernde Lebensmittel wie: Fleisch, Käse, Milch, Weißmehl, Süßigkeiten, Alkohol, Kaffee und schwarzen oder grünen Tee.
Schon vor der Kur werden diese Lebensmittel schrittweise weggelassen, direkt vor dem Start stehen dann zwei Entlastungstage mit Obst und Gemüse an, um die Verdauung zu entlassen.

Am ersten Detox-Tag leert man den Darm mit Bittersalz oder einer Darmspülung (Hydro-Colon ab 60 Euro in Naturheilpraxen). Mit möglichst naturbelassenen, reifen vegetarischen Lebensmitteln voller Nährstoffe und Vitamine wird dann der Detox-Prozess im Körper in Gang gesetzt, in der Regel ein bis zwei Wochen lang. Dazu trinkt man viel stilles Wasser, Kräuter- oder Fastentee.

Sport, der außer Atem bringt, ist jetzt tabu. Die Anstrengung würde den Körper nur wieder übersäuern. Täglich 30 bis 45 Minuten Walken oder lockeres Jogging tun dagegen gut. Das Ausdauertraining regt die Fettverbrennung an und fördert die innere Reinigung, weil Entgiftungsorgane wie Haut, Leber und Nieren gut durchblutet werden.

Hier ist dann der "Persönliche Trainer" gefragt! oder das individuelle "Personal Training"!

Diät - Empfehlungen! Detox (Fasten) - Angebote!

Fasten & Fastenwandern?

Millionen Menschen in Deutschland fasten regelmaeßig, und die meisten von ihnen sind Frauen. Ein- bis zweimal im Jahr verzichten sie für eine Woche auf feste Nahrung, nehmen nur Wasser, Tee, Fruchtsaft zu sich. Selbstkasteiung? Die Schilderungen erfahrener Fasten-Freunde hören sich anders an: Sie sprechen von tiefer Zufriedenheit, von unbeschwerter Leichtigkeit und neuer Energie.

Der Erfolg einer Fastenkur hängt auch davon ab, welche Methode Sie wählen. Hier stellen wir Ihnen unterschiedliche Ansätze und Methoden des Fasten vor: z.B. F.X.Mayr-Kur, Buchinger-Methode, Beeren- und Früchtefasten und Ayurveda / Panchakarma - Kuren vor.

...mehr Informationen! Fasten / Heilfasten!

Superfood & Smoothie!

Essstörungen Heidekreis NiedersachsenSuperfood in Bio-Qualität!
Für eine ausgewogene Ernährung verleihen diese natürlichen Lebensmittel Ihren Gerichten den besonderen Kick. Superfoods zeichnet sich zudem durch viele Geschmacksrichtungen und eine hohe Konzentration an wertvollen Inhaltsstoffen aus. Die Bio-Qualität der Produkte garantiert eine pestizidfreie und schadstofffreie Rohware - häufig in Rohkostqualität. Entdecken Sie das "Superfood" und genießen Sie die neue Vielfalt der Früchte, Beeren, Gräser und Algen!

Morgens greift man gerne mal zum Smoothie. Die leckeren Obst-und Gemüsesäfte können beliebig gemixt und schnell zubereitet werden

Bitter statt süß – das ist die Devise für einen gesunden Drink. Wildkräuter, Beeren, Obst, Superfoods und natürlich Bananen, Artischocken, Chicorée und Spinat sind nicht nur lecker, sie enthalten auch Stoffe, die das Immunsystem aktivieren und sogar Anti-Aging-Wirkung haben.

Schon Hildegard von Bingen, die Ordensfrau und erste Ärztin im deutschsprachigen Raum, wendete bei ihren Therapien im Mittelalter bitterstoffhaltige Kräuter an.

...mehr Informationen

Gesund & Fit

Personal Training (engl. persönliches Training, Einzeltraining) bezeichnet das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer.

Dabei berät er bei der Erstellung eines Trainingsplan, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Einzellektionen vor und gibt Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Trainings werden meist in Fitness-Studios oder Outdoor abgehalten. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen (z. B. für die Mitarbeiter eines Unternehmens). ( WikiPedia )

Gesund & Fit! Personal Trainer!

Goji, Aronia & Co...

Die vielfältigen Heilkräfte von Beeren werden seit Jahrhunderten genutzt.Beeren sind nicht nur ein uraltes Nahrungsmittel, sie leisten auch bei zahlreichen Krankheiten wertvolle Dienste.

Wurde ihre Heilkraft bei unseren Vorfahren von Generation zu Generation weitergegeben, hat inzwischen auch die moderne Forschung die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung der Pflanzenfarbstoffe wissenschaftlich nachgewiesen.

...mehr Informationen! Heilkraft der Beeren!

Gesunde Ernährung!

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, täglich 30 Gramm Ballaststoffe zu essen. Dass man dabei gleichzeitig kalorienarm essen kann, zeigt unser Rechenbeispiel. Wer über den Tag verteilt mehrmals Vollkornprodukte, Obst und Gemüse isst, schafft es leicht, auf die empfohlene Menge zu kommen.


Was ist "GESUNDE" Ernährung?!

Ernährungsberatung Heidekreis NiedersachsenDie Wege, die die Nährstoffe im menschlichen Körper nehmen, sind hoch komplex und trotz umfangreicher Forschungen bis heute nicht vollständig verstanden. Denn: Jeder Mensch is(s)t anders.

Heutige Ernährungsempfehlungen decken in der Regel die Bedürfnisse einer breit gefächerten Gruppe von Menschen ab. Zum Beispiel Erwachsene, Kinder oder Senioren. Der individuelle Bedarf eines Menschen lässt sich aus ihnen allerdings nicht ablesen.


Jeder kann frei entscheiden, wie er sich ernährt und hat damit grossen Einfluss auf seine Gesundheit. Bei einer gesunden Ernährung kommt es auf wichtige Regeln an die man beachten sollte.

...mehr Informationen! Ernährungsberatung!

Branchenbuch Abnehmen, Gesund & Fit!